台南一對一私人教練課,從平坦到渾厚的胸肌,槓鈴握推效果最好

台南增重私人教練課

 

阿涵剛來只有40多公斤,

身上都只有排骨,胸也超平坦甚至有點凹,

完全沒什麼力氣健身, 

經過了72堂課程的鍛鍊,

現在增重增肌已到接近65公斤,

胸肌厚了非常多, 

 

 

每周維持1-2堂教練課程效益顯著

 

一周上1-2堂,有時也有停練一陣子,

 但胸肌的底子打得好, 很快就充血甚至胸肌越練越好, 

一組6-8下, 練5-6組, 是肌肥大的練法, 

達到力竭訓練也是重點,

 怎麼握槓跟控制速度與呼吸, 建議要快速變壯來找我,

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