國小比我，國中現在比我高…..
子程目前升國二，我們針對青少年體適能有設計一些強度不高但又可以幫助增進骨質密度與肌耐力訓練的課程，大概一堂課會做4個不同肌肉群的健身強化，從國小五年級來健身到現在大概多了20-25公分的身高，更從胖變壯
(練重量訓練反而可以刺激生長激素的分泌，適當的強度對生理機能與身體素質都有很棒的幫助)
在青少年階段最在意的就是長高與外在的自信，子程說最近看到他二頭肌的形狀很高興，因為以前沒看過，這陣子有多加強有氧燃燒卡路里，搭配飲食控制好像有點成效
歡迎來優質健身會館體驗私人教練課程，一對一私人教練或一對二私人課程都可安排的，針對每個人不同的目標去設計適合的健身課程
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