莊教練的成大學弟小緯來減肥增肌
因為很久沒有見面了，後來學弟來聊自己的近況，他其實以前就有健身習慣，都在家自己練居多，偶爾會去單次健身房操一操。結果練胸得時候操到自己受傷，肩膀跟手腕都有舊傷，他想要從新找到隊的訓練方式以及怎麼讓自己的肌肉重建。
剛開始練莊教練就發現左右手不均很嚴重，開始慢慢調整運動強度，剛開始發力的時候滿痛苦的，漸漸的掌握訓練的節奏調整左右不均的肌肉型態，漸漸的開始有改善。"雖然患處還是會疼痛，還是可以忍受，學長還很好心送我一個護腕，對訓練是有幫助的，有改善疼痛感，可以持續提升強度"
學弟說:
每次私人教練課程後都會安排一些有氧訓練，對於我目前的身材覺得腹部的脂肪有消除了一些，而且摸自己的肌肉，肌肉的線條真的變比較明顯，但我的目標是要讓肌肉看起來更大，現在每周安排自己上兩堂一對一私人教練課程，學長幫我編排的課程感覺都很硬，但我還是努力的撐完。
每次練完肌肉痠痛都會持續三到四天，跟自己以前訓練後的痠痛感不一樣，真的花錢請健身教練跟自己訓練的強度比差異很大，真的有一種爽感!!!!!!!!!!!!!目前訓練快一個月，愛上了這種變態的操法，好像沒有痠就感覺沒有練到，我的目標是希望可以看到六塊腹肌，然後讓人家看到我覺得我好像練得不錯，希望我的手臂可以看起來粗一點，這樣我就很滿意了。
期待在上一對一教練課程一陣子可以有不錯的成果，希望學長努力的push我練得更猛一點，每次都很期待來上課，感謝台南健身房優質健身會館莊教練學長的用心，希望你們有空來上一堂免費私人教練課程台南健身房推薦首選。
#台南健身 #台南健身房推薦 #台南東區健身房
#台南健身教練 #台南私人教練 #台南一對一健身
#台南乳清蛋白 #一對一健身教練 #健身房台南
點擊加入，我們將儘速與您聯絡!!
如不想加 LINE 也可以填寫以下表單，我們將儘速與您聯絡!!
