下定決心認真來上一對一健身教練課
阿衡剛來的時候體重104.2公斤，來上私人教練體驗課發覺自己體力超差，
練沒幾分鐘就想吐頭暈，問我這體能算很差嗎?
我告訴他真的是很不好！但是你只要堅持來上課一陣子會變得更好，
他決定先買24堂私人教練課(後來又跟他媽媽合買60堂)，
一開始先給他一些基本健身體能的養成計畫，還有包含飲食控制部分的調整
每天我們都會在LINE上面討論吃的部分，他會傳吃的照片讓我知道他攝取的食物型態，
從104.2降到99.9，再來96.4，再下到91.1，目前已降到90.7
體脂肪的部分從32.4%降到25.8%
腰圍從42.6吋降到35.2吋
我們採取的是健康的體重塑身
每周一堂至兩堂的私人教練雕塑全身，訓練的過程有重量訓練是偏向中低強度多次數的訓練，健身後還有有氧燃燒體脂肪40-60分鐘，
花不到三個月體重降了14公斤
如果你有體重上的問題可以來找我，讓我幫你執行體重控制計畫，
他可以，你也一定沒問題的
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