男生先練這3個部位,最顯得強壯!
剛進健身房不知道要練甚麼嗎?推薦這3個部位,讓你前期快速成長,馬上變強壯!
健身是有方法的,抓住方法就能更快速改變身材!
TOP1-手臂
手臂分為二頭肌、三頭肌,推薦二頭彎舉、三頭上推
TOP2-胸肌
TOP3-背肌
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