優質健身會館 - 台南一對一私人教練

六分鐘高效練全身
教您只需使用啞鈴，六分鐘就可以完成全身訓練的方法，如果有不同重量的啞鈴會更好。

臥推  二頭彎舉   划船
三頭屈伸   深蹲加上推   俄羅斯轉體

每個動作40秒、休息20秒
啞鈴還有什麼練法呢？快來找專業的我們吧！